Categorias
Entretenimento

Fome de Poder: o filme que pode te ajudar a chegar lá!

Procurando um filme baseado em fatos reais para te ajudar a empreender melhor? Tenho o filme certo para te indicar: Fome de Poder. 

Filmes são excelentes formas de nos inspirarmos e aprendermos, principalmente em filmes biográficos e baseados em fatos reais, onde podemos aprender com exemplos reais. O que facilita muito na hora de aplicar à realidade.

Um desses filmes, que tem uma narrativa cheia de ensinamentos para quem tem ou pretende ter um negócio e espera ter muito sucesso, é o filme Fome de Poder, onde irá mostrar os desdobramentos por trás da rede de fast food mais famosa do mundo: o McDonald’s.

Além de te apresentar para esse filme, vou mostrar os ensinamentos que observei assistindo essa obra, para você poder entender algumas atitudes que tem o poder de virar a “chavinha” de seu empreendimento.

Sinopse do filme

O filme narra a ascensão do McDonald’s, focando na relação de Ray Kroc (Michael Keaton) com os irmãos que criaram o Mc no sul da Califórnia, Maurice e Richard McDonald.

No longa, Ray Kroc é um vendedor de máquinas de milkshakes que após receber uma demanda fora do normal dos irmãos, resolveu adquirir uma participação no negócio de lanchonetes dos irmãos McDonald’s. 

Onde pouco a pouco, Ray vai eliminando (de uma maneira totalmente inescrupulosa, explicando o título do filme) os irmãos do negócio, até ter carta-branca para criar o maior império alimentício da história.

Lições do filme Fome de Poder que vão te ajudar a chegar lá

O longa é sem dúvida um filme imperdível para os entusiastas de empreendimentos, tendo em vista a quantidade de fatos históricos retratados no longa, ajudando com muitas lições que os empreendedores consigam ter sucesso em seus negócios. Vamos para algumas delas:

O texto traz pequenos spoilers, que não devem atrapalhar a experiência do filme para quem ainda não viu. Pode ler sem medo.

Conheça seus produtos e seus clientes

O primeiro contato de Ray com os irmãos foi uma encomenda enorme de máquinas para milkshakes, onde Ray desconfia dessa movimentação e percebe ali uma excelente oportunidade para ele.

Nesta lição aprendemos com Ray que temos que conhecer nossos produtos como ninguém, para saber a melhor maneira de apresentá-lo e vendê-lo e acima de tudo entender nossos clientes, para saber o que eles pensam e ficar mais fácil de chegar até eles.

É claro, que no filme ele utiliza essas duas manobras para se beneficiar e conseguir uma fatia do negócio promissor dos irmãos. Porém, trazendo para nossa realidade fica a lição de que é preciso conhecer a fundo seus produtos e seu público-alvo. Informação é poder!

Seu produto pode não ser o maior diferencial de seu negócio

Se te perguntar qual o maior diferencial do McDonald, a princípio você pode pensar que a resposta seja a comida. Mas sejamos sinceros, o gosto realmente é bom, mas facilmente encontramos lanchonetes em nossas cidades com alimentos tão bons ou até melhores.

Para entender o sucesso do McDonald’s é preciso encontrar seu maior diferencial. Que Ray rapidamente percebeu, que era a velocidade que os pedidos chegavam até seus clientes, onde eles podiam fazer uma refeição de forma extremamente rápida (“fast” rápido, “food” comida).

É claro que os produtos também eram bons, mas como Ray contatou não eram acima da média, porém era uma média de sabor que aliada a velocidade na produção, conquistava cada vez mais seus clientes.

Dessa forma, se você tem um negócio que tem um produto que seja normal, é preciso encontrar uma forma de diferenciar-se dos concorrentes. Trazendo algo que torne seu negócio único, sem necessariamente ter o produto ou serviço mais inovador do mundo.

A lanchonete dos irmãos McDonald estava sempre lotada. A maioria das pessoas imaginaria que seria pela qualidade da comida em si, mas Ray Kroc logo percebeu que não era só isso. 

A comida era boa, mas nada de outro mundo. O diferencial era a rapidez da entrega do pedido, algo único naquela época. As pessoas iam pro McDonald’s pela sua rapidez e não exatamente por ser o melhor hambúrguer do mundo.

Testes são necessários ao longo do caminho

Agora vem uma lição diretamente dos irmãos McDonald’s, onde eles fizeram testes até chegar no grande diferencial que falei acima: a velocidade no preparo dos lanches. Para chegar a esse resultado tão rápido, eles fizeram vários testes para chegar na linha de montagem dos pedidos, e conseguiram chegar a um bom resultado.

O que eles fizeram depois disso? Perceberam que podiam melhorar ainda mais e refizeram novamente todo essa linha, para chegar aos resultados que Ray rapidamente percebeu.

Isso é importante para que os empreendedores nunca achem que seu negócio está tão bom que não possa melhorar. É preciso ser humilde nesse sentido e buscar sempre melhorar. Para conseguir cada vez mais sucesso. Ficando estagnado, isso é praticamente impossível.

Não queira apenas dinheiro, queira algo a mais

Dinheiro é muito importante, disso ninguém (ou quase ninguém) tem dúvida. Tendo em vista que o dinheiro é fundamental para que todos possamos viver bem e com conforto. E quem empreende consequentemente precisa e busca ganhar dinheiro.

Porém, se você criar um negócio apenas por dinheiro, é possível que não saiba aproveitar o processo e só vai ficar preocupado com número. Ray nos ensina que sua fome era por poder, e por poder causar uma mudança em como as pessoas viam os fast foods. E não apenas por ficar rico.

Dessa forma, ele conseguiu seus resultados, mostrando que ter um objetivo que vá além do dinheiro, será fundamental para quem deseja deixar seu nome registrado na história.

Perceba a influência da sua empresa na sociedade

Se os irmãos cometeram um “erro”, foi em não ter aproveitado o potencial que tinham em mãos. Na verdade, eles perceberam que não precisavam de algo maior (até tentaram, mas não deu certo), apenas queriam ter um bom dinheiro e viver sem problemas. 

Porém, Ray soube ver e utilizar essa influência para criar algo majestoso. Que poderia nunca ter acontecido, sem essa veia empreendedora e vontade de vencer a qualquer custo.

Por isso, aprenda a ver de que forma a sua empresa influencia as pessoas à sua volta. Assim quando tiver um negócio com extremo potencial, você conseguirá tirar todo o proveito dessa situação.

Uma boa ideia é apenas uma ideia se você não executá-la, na prática

Os irmãos tinham noção de todo potencial que tinham em mãos, até tentaram abrir franquias, mas não souberam como lidar com isso, não souberam excetuar. Algo que Ray fez com maestria.

Veja bem, a ideia era expandir, ambos tiveram a mesma boa ideia, porém os irmãos falharam e Ray executou com maestria. Mostrando que traduzir na prática é a única forma de validar uma boa ideia.

Dessa maneira, aprenda a ouvir suas ideias, e descubra que ideias são boas. Depois disso, procure a melhor maneira de executá-la para conseguir aproveitar o potencial máximo das suas boas ideias, tornando-as reais.

Se tiver sócios, encontrem sócios com a mesma visão que você possui

Ray também comete alguns erros, e o mais notável deles foi apostar apenas em pessoas com dinheiro para serem suas sócias (abrir franquias). Onde essas pessoas de dinheiro não seguiam o padrão implantado por ele, agindo por conta própria e sem se preocupar com o negócio.

Que por serem ricos, achavam que poderiam fazer tudo do seu jeito, não seguindo as diretrizes e mexendo no menu das lanchonetes. Quebrando toda a estrutura de Ray.

Foi apenas quando Ray procurou pessoas com a visão parecida com a dele, que foi possível encontrar um padrão e implantar a excelência pregada por Ray. Esses seus novos sócios tinham a fome de poder que Ray tanto admirava.

Dessa forma, eles entenderam e seguiram à risca o que Ray pregava, inclusive, por também terem o espírito empreendedor, somaram boas ideias que foram verdadeiras inovações para o McDonald, ajudando ainda mais no sucesso da marca. Mostrando a importância de bons parceiros para o negócio. 

Conclusão

No artigo de hoje te apresentei um excelente filme, independente se você pretende aprender com ele ou apenas como diversão. Mostrando uma parte importante da história do McDonald. Além disso, te mostrei excelentes lições para aplicar na metodologia do seu negócio.

Se você é fã de filmes, temos um artigo que apresentou esse e mais 6 filmes sobre empreendedorismo que você precisa assistir, para ter ainda mais motivação e inspiração na hora de empreender.

Para quem é fã de leitura, também temos um artigo muito bom: os melhores livros sobre negócios para ler ate o fim do ano (ou até os primeiros meses de 2022), já que estamos quase no fim do ano.  

Mas nem só de filmes e livros vive esse blog, nele você tem centenas de artigos sobre empreendedorismo, marketing, entre outros assuntos relevantes. Como por exemplo: Google Trends: entenda o que é e como usar

Compartilhe esse artigo nas suas redes sociais para que mais pessoas conheçam esse excelente filme. Agradeço a sua leitura e nos vemos em breve.

Categorias
Empreendedorismo Entretenimento

Smart Rio: Como Round 6 pode te ajudar a manter a saúde da sua empresa?

Já assistiu ao novo grande sucesso da Netflix, Round 6? Ainda não? Saiba que ela tem muito a te ensinar sobre manter a saúde da sua empresa. 

A série Round 6 se tornou uma das mais assistidas na história da Netflix. Essa produção sul-coreana, já chegou causando e conquistou o mundo todo. Mas ela é muito mais do que apenas entretenimento, ela traz algumas lições que podem ajudar empreendedores a manter a saúde de sua empresa.  

Se você não acompanhou o hype dessa série, vou te contextualizar ao longo do texto. Embora seja uma excelente série, que vai te prender do início ao fim, cheia de ação e suspense, nas entrelinhas ela é muito mais do que isso. 

Servindo com excelentes paralelos com o mundo dos negócios, onde decisões ruins levam empresas à falência, como ocorre com os personagens da história. Por isso, vou te mostrar que erros claros que os personagens cometem devem ser evitados em seu negócio.

Sinopse da série

Round 6 (ou “jogo da lula”, no contexto original) narra a história de um jogo onde centenas de jogadores são levados para uma ilha, para passar por provas de literalmente, vida ou morte, através de adaptações de jogos infantis sul-coreanos. Quem sobreviver levará para casa uma quantia milionária.

Ao longo da história somos apresentados a diversos personagens onde entendemos melhor o contexto que os colocaram ali. Sendo que a maioria tinha algo em comum: estar falido e precisar de muito dinheiro para arrumar sua vida. 

Alguns personagens têm outras motivações, mas não vou falar mais para não atrapalhar a experiência de quem ainda não viu essa série. Mas a grosso modo todos estão lá porque estão falidos ou precisam de muito dinheiro para tentar mudar de vida.

Erros de Round 6 que não devemos cometer

Analisei alguns dos principais erros que os personagens cometem dentro dessa história, para traçar paralelos com o mundo dos negócios. O texto terá alguns spoilers, a maioria será inofensiva, mas caso tenha um spoiler importante vou avisar previamente.

Má administração do dinheiro

Se os personagens tivessem seguido essa regra nem teriam entrado no jogo. Tendo em vista que praticamente todos estão lá para ganhar dinheiro por erros que cometeram. 

Seja do lado pessoal ou profissional, administrar bem seus recursos financeiros, é essencial para a saúde de qualquer negócio. Com isso, aprendemos que é preciso analisar muito bem questões financeiras, para não entrar no caminho errado e perder tudo.

Falta de dinheiro é o motivo principal das empresas fecharem/falirem, justamente pelas pessoas negligenciarem a sua importância. Quem entende de administração sabe que é o pior erro, porque sem dinheiro todo o negócio cairá pouco a pouco.

Sem dinheiro uma empresa, começa a atrasar impostos, atrasar salários, atrasar pagamentos aos fornecedores, etc. Com isso, se mantendo por muito tempo a empresa logo terá um colapso.

Isso fica bastante claro na série quando a má administração do dinheiro, literalmente leva os personagens à morte. É possível ver o jogo como a última chance para essas pessoas, onde a chance de sucesso é menor que 1%.

O efeito “bola de neve” que as dívidas têm, fica explícito na série, mostrando que o caminho da péssima administração do dinheiro além de ser um caminho sem volta, é um caminho que só piora.

Se você é um empreendedor ou pretende ser, tenha a noção clara que você precisa de dinheiro e precisa saber administrar esse dinheiro, para manter a saúde da sua empresa e pouco a pouco conquistar o sucesso que deseja.

Essa foi a lição que aprendemos antes mesmo dos personagens entrarem no Round 6, porém alguns empreendedores já cometeram o erro da má administração. Por sorte, a série também mostra como a gestão de crise correta ajuda muito a superar os problemas. 

Raciocínio frente às crises é uma poderosa arma do administrador

Empreender é sobre saber usar o raciocínio a seu favor, principalmente em meio a crises. Afinal, empreender com tudo dando certo é fácil, porém utópico, dessa forma é preciso estar preparado para mandar o raciocínio afiado em momentos de crise.

A série mostra que os personagens que usaram o raciocínio, conseguiram chegar mais longe no jogo. Onde muitos sucumbiam diante dos problemas, outros acharam soluções criativas. Tem uma cena que ilustra muito bem isso, envolvendo um dos participantes, a dos biscoitos de açúcar derretido.

Perder a calma deve ser a última coisa que um empreendedor deve fazer, pois com isso, ele irá tomar decisões erradas e por tudo a perder. Manter a calma e a resiliência é essencial para superar uma crise.

Infelizmente, muitos empreendedores não têm essa habilidade e levará inevitavelmente a empresa a perder tudo no primeiro problema que aparecer. Com muitos perdendo a noção da realidade e de raciocínio quando se vêem em meio a uma dificuldade.

É claro, que o ideal é não entrar em uma crise, porém, o mundo dos negócios não é tão preciso assim, e muitas vezes, problemas são invertíveis. Porém, a forma que você vai lidar com isso é totalmente controlável, mostrando que o espírito empreendedor deve existir também nas dificuldades.  

Trabalho em equipe

Embora o jogo tenha apenas um vencedor, em uma das provas o trabalho em equipe é colocado a prova. Mostrando que a equipe mais preparada conseguia sair com vida, enquanto a outra não.

Essa prova era uma prova de força e estratégia, onde com inteligência uma equipe mais “fraca” conseguiu se organizar e superar os mais “fortes”. Para que isso fosse possível a equipe seguiu um plano à risca.

O plano garantiu que cada um estivesse no lugar certo, para fazer tudo funcionar e obter êxito no fim de tudo. Mostrando que mesmo que algo pareça perdido, é possível com um bom plano escapar disso.

Trazendo para a realidade das empresas, fica claro que ter uma equipe preparada é fundamental para que o negócio funcione e que seja possível superar as crises. Mostrando a importância de ter colaboradores especializados nas suas áreas, para que a empresa se torne sólida.

Com isso, será possível tirar o melhor de cada um e garantir que todos façam a sua parte. Uma equipe preparada é o grande diferencial de uma empresa frente a seus concorrentes.

Por isso, na hora de montar a sua equipe, procure pessoas com talentos que claramente procurem crescer e se desenvolver, para que sua empresa possa fazer o mesmo.

Invista no treinamento da sua equipe, garantindo que todos fiquem sempre atualizados em suas áreas e com isso, possam ajudar a empresa a chegar em seus objetivos.

Esteja pronto para surpresas

Alerta de spoiler! 

Se não viu a série recomendo assistir e voltar para ler essa última lição, após concluir os episódios.

Na série, além dos participantes e membros que fazem o jogo funcionar (os “minions” do lugar), acompanhamos um policial que está investigando a ilha do jogo atrás de seu irmão que havia desaparecido.

Ele investiga o lugar a fundo, a fim de revelar esse tenebroso jogo ao mundo. Porém, ele descobre que seu irmão é um dos principais responsáveis pelo jogo, sendo o anfitrião do lugar (não é o responsável geral, mas tem um papel de bastante destaque).

Dessa forma, ele tenta fugir, mas acaba sendo pego e morto pelo próprio irmão. Mostrando que nem sempre a situação é como imaginamos. Seguindo com um excelente conselho que devemos estar preparados para surpresas.

Embora, ninguém queira que algo ruim aconteça é preciso saber lidar com elas quando aparecem (sendo boas ou ruins). Mostrando que apenas absorvendo e se refazendo é possível manter-se vivo, frente a surpresas desagradáveis.

Conclusão

No texto de hoje, te mostrei que é possível tirar excelentes lições de empreendedorismo através da cultuada série Round 6. Usando o exemplo dos personagens, empreendedores podem ver os principais erros que cometem cuidando de suas empresas.

Recomendo fortemente, que quem ainda não viu, dê uma chance para essa série. É uma série curta, com apenas uma temporada. Onde é possível assistir tranquilamente em um fim de semana. Sendo diversão garantida, além de trazer excelentes reflexões.

Assim como Round 6, existem excelentes séries, filmes e até brincadeiras com muito a nos ensinar sobre empreender. Podendo aliar diversão com aprendizado. Inclusive o blog da Smart tem artigos especiais que falam sobre isso:

Além desses, o blog tem centenas de artigos relevantes sobre empreendedorismo. Onde você vai aprender a ser um empreendedor muito mais inteligente. Por isso, acompanhe e coloque-o nos seus favoritos.

Compartilhe esse artigo nas suas redes sociais, para que quem ainda não viu Round 6, saiba que vai poder tirar excelentes lições de empreendedorismo, assistindo a essa série.

Agradeço a sua leitura e nos vemos em breve.

Categorias
Empreendedorismo Entretenimento

Smart Niterói: 5 filmes/séries do Amazon Prime que todo empreendedor deveria assistir

Você é fã de filmes e séries do Amazon Prime? Se a sua resposta for sim, e, além disso, você é um (ou pretende ser) empreendedor, vamos te mostrar 5 filmes/séries do Amazon Prime que você precisa ver! Fique comigo e conheça!

Os serviços de streaming estão cada vez mais em alta, e com isso os filmes e séries, também. Impulsionados pelo sucesso da Netflix, cada vez mais surgem serviços de streaming de filmes e séries. Entre os mais famosos, certamente, está o Amazon Prime Video.

E é sobre filmes/séries do Amazon Prime que vamos falar hoje. Mais precisamente os filmes/séries que os empreendedores e futuros empreendedores devem assistir.

Além da sinopse do filme/série, vou falar de que forma o empreendedor irá aprender com os filmes/séries do Amazon Prime. Prepare a pipoca que vamos direto a lista.

5 filmes/séries do Amazon Prime que todo empreendedor deveria assistir 

Filme baseado em fatos reais: O Lobo de Wall Street

Sinopse:

O longa traz o vencedor do Oscar de Melhor ator, Leonardo DiCaprio no papel de Jordan Belfort. Belfort que trabalhou durante seis meses, em uma corretora de Wall Street, até que finalmente foi contratado como corretor.

Porém, para seu azar, ocorre o Black Monday, e que o faz perder o seu tão sonhado emprego. Para lidar com isso, ele trabalhou em uma pequena empresa que vende investimentos de baixo custo. Durante esse seu novo emprego, ele resolve criar a Stratton Oakmont, junto com seus amigos.

O foco dela? Vender investimentos de baixo custo, onde as pessoas teriam pouco retorno, o que se mostra um excelente retorno para o corretor. A partir disso, Belfort começa a enriquecer rapidamente, adotando uma vida totalmente desregrada. O que traz diversas consequências para sua vida.

O que podemos aprender com o filme? 

Esse filme traz excelentes exemplos do que você deve e não deve fazer quando se torna um empreendedor. Saber encontrar brechas onde é possível ter bastante lucro, é essencial para o sucesso de qualquer negócio.

Porém, sempre tente fazer isso sem prejudicar ninguém. E quando alcançar o sucesso, tenha muito cuidado para não se perder nessa nova vida. Ou os resultados de uma vida “louca”, poderão te levar a perder tudo (e até ser preso).

Filme baseado em fatos reais: À procura da felicidade

Sinopse:

Nesse filme, o astro Will Smith em um dos melhores papéis da sua carreira, interpreta Chris Gardner. Gardner mora com sua mulher e filho de 5 anos, e passa por graves problemas financeiros.

Em decorrência disso, a sua esposa acaba o abandonando com seu filho. Diante dessa nova realidade, ele tenta se tornar um vendedor, em busca de um bom salário para criar seu filho. 

Nessas tentativas ele acaba se tornando estagiário numa importante corretora de ações, porém sem receber um salário para isso. Movido pela ideia de que seria contratado após o estágio, ele embarca nesse desafio.

Entretanto, seus problemas financeiros ainda são uma dura realidade para Chris, culminado do despejo de sua casa, por não poder pagar o aluguel. Com isso, Chris e seu filho precisam se virar, sendo que algumas vezes precisam dormir em abrigos ou até mesmo em banheiros públicos.

Porém, Chris continua com a ideia fixa que tudo vai melhorar e que ele vai conseguir o tão sonhado emprego. Como o nome do longa sugere, Chris está à procura da felicidade.

O que podemos aprender com o filme? 

Embora o longa seja baseado na história real de Chris Gardner, o roteiro tem algumas “liberdades” criativas, tornando a história um pouco mais trágica que a realidade. Mas ainda assim a história real de Chris é um exemplo de perseverança.

O longa retrata a história de um homem que chegou ao fundo do poço e conseguiu se reerguer, acreditando em si mesmo e no seu trabalho. É um excelente filme, para empreendedores que estão passando por um momento de dificuldade.

Evidenciando que não se pode desistir, e que se você se entregar de corpo e alma para um objetivo, ele poderá ser alcançado. O protagonista vai te ensinar que ainda que tudo pareça perdido, ainda é possível se reerguer.

Série: The Office (versão americana) 

Sinopse:

Acompanhe Michael Scott, interpretado por Steve Carell, o gerente de uma filial da empresa de suprimentos de papel Dunder Mifflin. Ele é um patrão insensível, porém busca aprovação de todos os colaboradores, e está sempre de olho neles.

O que podemos aprender com essa série? 

A comédia no estilo de pseudodocumentário, tem um mix de emoções, de raiva a risos, passando por momentos de vergonha alheia.

Nela, você vai aprender de forma exagerada (ou não) o que você não deve fazer quando for o gestor de uma equipe. Além disso, você poderá traçar um paralelo de como a sua empresa está funcionando.

O ponto alto da série é o humor, porém, aos olhos mais atentos será um verdadeiro guia do tipo de “chefe” que você não deve ser. Seu humor ácido é um convite a conhecer o quão insano pode ser um ambiente de trabalho, quando mal gerido. 

Filme baseado em fatos reais: Ford x Ferrari 

Sinopse:

Acompanhe a história da Ford nos anos 60, quando resolve entrar de vez nas corridas de automóveis. O objetivo é ganhar a mesma visibilidade e holofotes da sua concorrente, a gigante italiana Ferrari.

Carroll Shelby, interpretado pelo ator Matt Damon, é incumbido de chefiar essa operação. Como seu piloto, ele contrata Kan Miles, interpretado pelo vencedor do Oscar de Melhor ator coadjuvante, Christian Bale.

Porém, os maiores desafios da dupla serão os diretores da Ford, que possuem uma mentalidade voltada apenas para os negócios e na imagem da marca, deixando de lado o foco das corridas.

O que podemos aprender com o filme? 

Um filme muito bom e realmente emocionante, onde você vai ver que a mentalidade retrógrada pode ser um empecilho e tanto para o sucesso de uma empresa. 

Se preocupar apenas com cifras ao invés de um trabalho vitorioso, poderá ser o “freio” no sucesso do seu negócio. O filme mostra que a alma e a paixão devem estar presentes em todos os empreendedores que buscam aquele algo a mais.

Filme baseado em fatos reais: Jobs

Sinopse:

Ashton Kutcher interpreta o famoso criador da Apple, Steve Jobs. Nesse longa, você vai acompanhar a carreira inteira desse gênio, passando pela sua fase hippie até ele se tornar líder de uma das maiores empresas de todos os tempos.

A personalidade dedicada e forte de Jobs se tornou sua marca registrada, o que lhe rendeu a fama de não se importar em passar por cima dos outros. Porém, nem todo o sucesso conseguirá ajudá-lo a manter amizades e relacionamentos.

O que podemos aprender com o filme? 

Certamente, esse filme, vai te trazer excelentes reflexões acerca de como você quer se tornar um empreendedor. Será que o sucesso vale a pena, se você não puder ter uma vida fora da empresa? Ou, o importante é ser reconhecido (mesmo sem ser amado)?

Essa história, mostra muito do que foi esse personagem controverso, admirado por muitos, mas também muito criticado pelos outros. O ponto crucial desse filme é você entender o tipo de empreendedor que você gostaria de ser.

Uma história real, de alguém que você sem dúvida já ouvir falar e é um dos nomes mais relevantes do século XX e XXI quando o assunto é tecnologia. Afinal, suas ideias estão presentes até o dia de hoje. 

Jobs foi um revolucionário e você tem muito o que aprender com ele. Porque querendo ou não, ele mudou o mundo que conhecemos. Hoje e sempre seu nome será lembrado, como um dos maiores gênios da era moderna.

Mas será que o legado é tudo? Será que você precisa sacrificar a sua felicidade para ser um sucesso? Até que ponto ser lembrado vale mais do que viver? Essas e outras reflexões vão aparecer nesse excelente filme.

Conclusão

No artigo de hoje te apresentei 5 filmes/séries do Amazon Prime que são perfeitos para empreendedores e futuros empreendedores. Cada uma das opções vai te ajudar a entender melhor a mente de um empreendedor, desde o que você deve fazer até o que você deve passar longe.

Caso você não seja assinante da Amazon Prime e assine a Netflix, não se preocupe. O blog conta com duas listas incríveis sobre opções que você encontra na Netflix: 

E não só nos filmes, documentários e séries que você poderá se divertir e aprender sobre o empreendedorismo, veja também o que o banco imobiliário pode te ensinar sobre negócios/!

Para mais artigos sobre empreendedorismo, continue acompanhando o blog da Smart. Agradeço a sua leitura e nos vemos em breve. 

Não esqueça de compartilhar esse artigo com seus amigos que adoram filmes/séries do Amazon Prime.

Categorias
Administração Empreendedorismo Entretenimento Produtividade

6 livros que podem ajudar na gestão da sua empresa

Procurando livros para agregar a sua gestão empresarial? Traremos 6 excelentes dicas para você ler e aprender mais sobre o assunto.

“Conhecimento nunca é demais!” Essa frase clichê deverá ser seguida por todos os empreendedores, principalmente para quem está começando. Livros são excelentes opções para aumentar o leque de seus conhecimentos.

Além de ser um hábito extremamente saudável para sua mente, seus benefícios vão além, fazendo você descobrir o quanto será possível melhorar sua gestão através do conhecimento e experiências de pessoas/autores de sucesso.

6 livros sobre gestão da empresa 

Vamos apresentar seis excelentes livros que irão agregar muito conhecimento e trazer novos caminhos para empreendedores (principalmente para novos empreendedores).

Alguns livros são bastante amplos e trarão além de dicas para sua gestão, dicas que você poderá utilizar em outras áreas e também na sua vida. 

Entre eles, estão: 

  • “Acredite, estou mentindo” (Ryan Holiday); 
  • “Receita Previsível” (Aaron Ross e Marylou Tyler); 
  • “Mindset” (Carol Dweck); 
  • “A Startup Enxuta” (Eric Ries); 
  • “Tribal Leadership na tradução: Liderança Tribal” (Dave Logan, John King e Halee Fischer-Wright); 
  • “O Empreendedor Smart” (Saulo da Rós).

Cada um trará uma experiência única que poderá ser usado de diferentes formas no seu modo de empreender. Vamos trazer um resumo para cada um, para você já saber o que esperar.

Acredite, estou mentindo (Ryan Holiday)

Esse livro contesta a afirmação que a troca rápida de informações pelos diferentes meios de comunicação estão juntando as pessoas mundo afora. Ryan Holiday traz a resposta, que não é exatamente assim que as coisas funcionam. Ideal para entender mais sobre Marketing Digital e sobre a mentalidade manipulável dos consumidores (de notícias e produtos)

Motivo para ler

Esse livro aborda notícias falsas, as famosas fake news. Ele afirma que elas não são frutos do acaso, mas sim são parte de um processo elaborado de manipulação por parte da mídia para ter mais acessos.

Esse livro é bastante amplo, mas te trará uma excelente visão para saber como conseguir bons resultados sem ter que mentir e se proteger de certas informações questionáveis.

Receita Previsível (Aaron Ross e Marylou Tyler)

gestão

Este livro é bastante provocativo, feito para instigar gestores a saírem de sua zona de conforto. Aaron Ross e Marylou Tyler mostram como a postura de muitos gestores está limando as chances de sucesso das suas empresas.  

Motivo para ler

Da mesma forma que ele foca em mostrar o lado ruim das gestões, ele trará excelentes dicas para gestores adotarem no processo de vendas, otimizando os resultados, através do método e da disciplina. Além disso, o livro trata muito de marketing e de questões financeiras.

Mindset (Carol Dweck)

Carol Dweck é professora da Universidade de Stanford, ela é psicóloga, especialista em motivação e sucesso. Dessa forma, ela pretende mudar sua mentalidade, para te ajudar a alcançar suas metas e objetivos. O nosso comportamento tem poder de interferir em nosso sucesso.

Motivo para ler

Este livro visa aumentar o potencial da mente dos gestores, trazendo conhecimento para desenvolver uma mentalidade mais capaz, sendo altamente recomendado para quem atua junto com pessoas e precisa garantir a motivação e eficiência do grupo.

A Startup Enxuta (Eric Ries)

Eric Ries entra fundo na administração, trazendo uma visão revolucionária para a gestão, onde seu principal foco está no aumento da produtividade e também em reduzir custos.

Ele visa demonstrar que é possível ter excelentes soluções e processos, evitando gastos elevados e desnecessários. O livro também narra muito da carreira do autor e como ele aprendeu essas lições.

Motivo para ler

Um livro incrível para gestores, como mostrado no resumo, o livro foca em deixar as empresas mais enxutas, maximizando os processos e cortando gastos. É um manual para o sucesso de quem pretende empreender e traz excelentes dicas para empreendedores melhorarem pontos cruciais de suas empresas. 

Tribal Leadership/Liderança Tribal (Dave Logan, John King e Halee Fischer-Wright)

Este livro feito por três excelentes autores, é um guia de como maximizar o trabalho da sua equipe através de uma liderança eficiente. Focado em aprender sobre características importantes que devem buscar em profissionais para compor uma equipe, o livro ensina a ter um controle maior da equipe para alcançar um desempenho maior.

Motivo para ler

Liderança é um ponto extremamente importante em qualquer empresa, os autores mostram como é possível obter excelentes resultados através de um forte espírito de liderança.

O Empreendedor Smart (Saulo da Rós)

Temos um excelente artigo exclusivo sobre esse livro, trazendo detalhes extremamente relevantes para você aprender a ser um Empreendedor Smart, isto é, um empreendedor mais inteligente, através da leitura deste livro. Clique e conheça!

Motivo para ler

Saulo da Rós é o criador da Smart Escritórios Inteligentes, nesse livro ele traz um conceito muito importante para agregar conhecimento a todos os gestores, ensinando (com exemplos práticos) o caminhar para ser um empreendedor mais capaz, descubra o conceito por trás de ser um Empreendedor Smart.

Conclusão 

No artigo de hoje, apresentamos seis maravilhosos livros para agregar conhecimento para empreendedores e entusiastas dessa área. Todos esses títulos estão disponíveis e são excelentes escolhas para seus estudos.

Como dito no início deste texto: “conhecimento nunca é demais! Essa frase deve estar “tatuada” na mente de todos os gestores que buscam a excelência em sua profissão.

Trouxemos uma breve explicação para cada título, para você saber qual será o melhor para você em cada momento, recomendamos a leitura de todos, porém a ordem fica a sua escolha. Para artigos sobre empreendedorismo, continue lendo nossos artigos, aqui no blog.

Esperamos que este artigo tenha te ajudado a escolher um bom livro. 

Boa leitura! Nos vemos em breve.

Categorias
Entretenimento

[SMART NITERÓ] Unisuam de Niterói-RJ, lança o primeiro laboratório 5G da Huawei

Vai ser o primeiro lugar dos 12 espaços que a gigante empresa asiática de tecnologia pretende instalar aqui no Brasil.

A Huamei a grande empresa asiática pretende lançar um laboratório de fibra óptica em Niterói – RJ, ou seja, laboratório 5G no Brasil.

Isso acontecerá em um polo de universidade, a Unisuam bem famosa na cidade maravilhosa.

E também já disponibilizou algumas datas para o 5G chegar aqui no Brasil, mais para frente falarei sobre isso.

Para entender mais sobre essa novidade, continue a leitura para ficar por dentro.

Primeiro laboratório de fibra óptica da Huawei no Brasil

Esse vai ser o primeiro laboratório 5G no Brasil dos 12 que estão programados para serem lançados.

Mas qual o objetivo? O objetivo da Huawei é ter uma certeza e conseguir construir uma mão de obra bem qualificada pensando no potencial do 5G.

Essa implementação acontecerá graças a uma parceria com o polo de inovação e associação comercial do Estado.

A empresa asiática tem bastante interesse no leilão que o governo planeja para implementar o 5G no Brasil.

Qual a diferença com o 5G?

A primeira diferença é que todos os smartphones precisam ser compatíveis com a tecnologia 5G.

Dessa forma, você precisará trocar o celular para conseguir utilizar o 5G, mas saiba que ainda não existem muitos modelos disponíveis que são compatíveis com a tecnologia.

A maior vantagem do 5G é a velocidade, atividades de entretenimento, compras pela internet e até home office serão otimizados, por conta da rapidez.

E a expectativa é que o 5G corra com a transformação da tão mencionada Internet das Coisas (IoT). A chance de conectar à internet, aos mais variados dispositivos e aparelhos, é vista como um objetivo fundamental para uma nova transformação tecnológica. 

Setores como a medicina e mobilidade urbana podem ter um upgrade facilitado por uma conexão mais rápido e eficaz.

A expectativa do impacto do 5G nos cofres do Brasil é de US$ 1,2 trilhão, isso entre 2021 e 2035.

A diferença do 4G e do 5G

Não é apenas uma diferença, são algumas, entre elas:

  • Mais velocidade;
  • Largura da banda larga é maior.

Os especialistas garantem que a internet 5G é 100 vezes mais rápida.

Por exemplo, pense que é possível baixar um filme em menos de 4 segundos ou determinada página carregar em 25 milissegundos, essa é a internet 5G.

As pessoas estarão muito mais conectadas e de forma mais veloz.

Na questão de banda larga, o 4G tem a possibilidade de ter 100 mil conexões por metro quadrado.

Mas o 5G tem a possibilidade 10 vezes maior, a nova onda tem uma conexão de mais de 1 milhão de aparelhos por metro quadrado.

Em quanto tempo o 5G chegará no Brasil?

De acordo com o ministro das comunicações, Fábio Faria, o 5G deverá estar acessível em todas as capitais brasileiras até julho de 2022. No entanto, em 2021, existe a chance de disponibilização de 20 pontos da internet no Brasil.

As operadoras de comunicação que ganharem o leilão da Anatel terão  condições a obedecer:

  • Nos municípios com mais de 500 mil habitantes, o 5G terá que ser realizado até em julho de 2025;
  • Municípios com 200 mil habitantes, seu prazo é até julho de 2026;
  • Os municípios que apresentarem uma população acima de 100 mil deverão ter o estado respondido pela internet até julho de 2027.

Dessa forma, é provável que 100% dos municípios com menos de 30 mil pessoas sejam atendidos até dezembro de 2029.

As operadoras podem ter alguns problemas com o prazo da implementação no Brasil. 

Mas a geração de receita pode significar bastante para o mercado, principalmente para o B2B.

Por que pode demorar tanto?

Conforme foi dito anteriormente, a suspeita é que o 5G esteja acessível em todas as capitais brasileiras até 2022. 

A justificativa desse prazo, no entanto, acontece devido ao leilão da Anatel estar previsto para o 1º semestre de 2021, é óbvia: a migração das parabólicas.

A operadora que adquirir o espectro 3,5 GHz terá que dar kits (contendo um receptor novo e uma antena parabólica) gratuitamente para todas as famílias de baixa renda participantes do Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal. O valor estimado é de R$ 2,5 bilhões.

Conclusão

Agora estamos loucos para que o 5G chegue no Brasil para aproveitarmos essa internet veloz, mas é um bom começo com o laboratório 5G no Brasil.

Ainda precisamos esperar um pouco, mas é interessante já pesquisar quais marcas de smartphones vão lançar modelos que serão compatíveis com a tecnologia.

Esperamos que tudo tenha sido esclarecido suas dúvidas e não esqueça de compartilhar se gostou do nosso conteúdo.

Se ficou alguma dúvida, deixe nos comentários ou acesse nossas  redes sociais.

Até o próximo artigo!

Categorias
Entretenimento

[SMART RIO] Mude o foco, produza mais endorfina para encontrar a alegria

A endorfina é o hormônio que é responsável para a sensação de alegria e bom humor, continue a leitura para entender tudo sobre. 

Por estarmos vivendo uma época bem triste e difícil por conta da pandemia, é extremamente importante ter foco e achar os pontos de alegria, e conseguir colocar a endorfina para dentro do seu corpo.

Se você não sabe, a endorfina é um hormônio que é produzido com a hipófise no cérebro. 

Existem alguns alimentos que ajudam a liberar o hormônio da alegria.

Saiba quais  são, além de várias curiosidades  sobre o hormônio, além de dicas para produzi-lo naturalmente.

Endorfina: Hormônio da alegria

Esse hormônio tem outros efeitos mas ainda não identificados a fundo através de estudos, mas o que sabem é que tem um grande poder analgésico, ainda ajuda a diminuir dores musculares, ajuda com a memória e o aprendizado, no apetite, e no ciclo menstrual.

Mas, é preciso tomar cuidado com algumas coisas que podem diminuir a produção, por exemplo, o excesso de exercício físico pode afetar e reduzir a produção de endorfina.

Existem algumas atividades que ajudam com a liberação do hormônio de forma correta, mais a frente vamos falar quais são elas.

Parceiros da Endorfina

Existem outros hormônios que ajudam na alegria, a dopamina é o que nos traz a sensação de prazer, também tem a ocitocina e a serotonina que trazem a sensação de bem-estar.

Uma informação extra: quando estamos apaixonados liberamos bastante endorfina.

Formas naturais de liberar endorfina

  1. Comer:

Alimentos que nos deixam mais alegres como a comida da mamãe, por exemplo, ou chocolate, são alimentos que ajudam a liberar o hormônio.

Isso porque o chocolate libera a endorfina e dá a sensação de bem-estar, isso pode acontecer porque estamos ingerindo algo que gostamos muito, ou temos uma lembrança boa e nos dá uma sensação agradável.

Por fim, você pode investir em alimentos que ajudam na produção de serotonina que vão te fazer alcançar a felicidade, esses alimentos são tomates, castanhas, vinho tinto, por exemplo.

  1. Rir:

Ficar com amigos e dar boas gargalhadas é uma forma bem simples e boa de liberar endorfina.

Pode ser até assistindo filmes ou séries, o que importa é dar boas risadas e isso é algo que deve acontecer frequentemente.

Dar risadas pode ser usado como uma terapia alternativa, a conhecida terapia do riso, que garante a sensação de bem-estar emocional e mental que precisamos.

  1. Ter contato com a natureza: 

Já percebeu que quando estamos fazendo um piquenique em um parque, um mergulho no mar ou uma caminhada em um local com várias árvores, nosso humor muda completamente.

A natureza é perfeita, e consegue acalmar, relaxar e proporcionar boas sensações no cotidiano.

Todas essas sensações ajudam a realizar a liberação do hormônio para o nosso corpo, dando a sensação de leveza e tranquilidade.

  1. Gratidão:

Seja gratidão pela vida, algo que conquistou recentemente, pela presença de pessoas que deixam você feliz ou pelo que você tem, isso nos deixa mais feliz.

Por isso, para manter essa rotina de agradecimento, vale criar o “pote da gratidão”,  onde você deve anotar tudo pelo que é grato, diariamente, e sempre que estiver desanimado, abra e leia em voz alta.

Vale também pegar um papelzinho do pote, e meditar pensando no motivo da sua gratidão. Isso vai te ajudar a criar um hábito.

Em pouquíssimo tempo, você vai observar a quantidade gigantesca de motivos para ser grato na vida.

  1. Planejar o futuro:

O ponto mais importante para o sucesso, é equilibrar o sonho e a realidade, sonhar é bom pois pode nos levar ao futuro, mas sempre mantendo os pés no chão.

Dessa forma, planeje seus sonhos mas encontre soluções para conseguir realizá-los, com isso, terá mais um motivo para agradecer, ou seja, alegria.

  1. Socialização:

Ter algumas atividades sociais e em grupo é importante pois vai ajudar a liberar a endorfina.

Socializar ajuda a ocupar a mente, ampliar seus conhecimentos e dá um pouco mais de motivação.

  1. Pense positivo:

O pensamento positivo vai te ajudar a liberar a endorfina, por isso, tente pensar em coisas boas e coisas que te deixam feliz.

Tente estimular bastante a endorfina dessa forma.

  1. Banho frio:

Essa é uma atividade do cotidiano que ajuda a estimular a endorfina, que é super simples, que é tomando um banho frio.

Dessa forma, seu corpo libera mais endorfina oque é bom para dar aquela acordada cheia de energia e bom humor.

Conclusão

Agora você sabe o quanto a endorfina é importante para o seu corpo e como estimular a sua produção.

Lembre-se dos parceiros do hormônio da felicidade que também são extremamente importantes.

Por fim, não esqueça que todas as atividades estimulantes são coisas simples do seu cotidiano que podem estimular a produção de endorfina.

Esperamos que esse conteúdo tenha esclarecido todas as dúvidas e não esqueça de compartilhar se gostou desse artigo.

Se ficou alguma dúvida, deixe nos comentários ou acesso nossas redes sociais.

Até o próximo artigo!

Categorias
Entretenimento

[SMART NITERÓI] Mitomania, você sabe o que é? Aprenda como reconhecer a pessoa que tem compulsão por mentir

Estamos acostumados a mentir em 1 de Abril, mas o ato de mentir pode ser um gatilho para um distúrbio psicológico que é a compulsão por mentir.

Todos conhecem o dia da mentira, e é comum contarmos mentiras nesse dia apenas por brincadeira.

Porém, quando alguém começa a mentir frequentemente é necessário investigar, pois, pode ser um alerta para um transtorno chamado mitomania ou compulsão por mentir.

Esse transtorno psicológico acontece quando a pessoa tem aquela mania de mentir compulsivamente, sendo necessário ser tratado.

A diferença de uma pessoa com esse transtorno e a pessoa que não possui, é que o mitômano tem a frequência de mentir para aliviar alguma dor psicológica. Já a pessoa que não possui o transtorno, mente quando deseja tirar proveito de algo.

Mitomania

A mitomania pode ser conhecida também por mentira obsessiva-compulsiva e compulsão por mentir.

Na mitomania, mentir para as pessoas, serve para deixá-la mais confortável com a própria vida.

Algumas para se tornar mais interessante, para ter mais assunto ou se encaixarem em algum grupo.

O que mais pesa para essas pessoas após a mentira, é a sensação de vergonha por enganar, se sentir culpada ou medo de ser descoberto.

De acordo com uma pesquisa, a mitomania é mais comum em pessoas que tendem a ter psicopatia.

Se for uma pessoa com transtorno de psicopatia e mitomania, pode agir de uma forma maldosa, podendo gerar uma situação mais grave.

A mitomania é totalmente preocupante porque pode causar certos problemas na vida pessoal e profissional. Por exemplo, as pessoas podem não confiar mais em você, a pessoa pode acreditar nas suas próprias histórias e “viver” situações que não existem.

Como saber que uma pessoa tem mitomania?

É necessário observar alguns sinais para saber se a pessoa tem esse transtorno e ajudá-la de forma pessoal. Esses são alguns indícios: 

  • Muita culpa;
  • Histórias muito felizes ou tristes;
  • Grandes histórias sem motivo;
  • Respostas bem elaboradas para perguntas rápidas;
  • Descrições bem detalhas de certos fatos;
  • Histórias que fazem acreditar que a pessoa é um herói ou vítima;
  • Versões diferentes da mesma história.

Se você identificar alguém com esses sinais, deve enfrentá-la, mas sempre de uma forma compreensiva.

Se a pessoa perceber qual o problema, fica um pouco mais fácil tentar levar ao profissional adequado para começar o tratamento correto.

Agora, se a pessoa não admite e não acredita, converse com a família dela e amigos próximos, faça com que percebam que o tratamento é a melhor solução para ajudar a todos, dessa forma as pessoas mais próximas do mitômano podem tentar convencê-lo a entender o que está acontecendo.

Qual a causa?

As causas para mitomania não são esclarecidas, porém, existem fatores psicológicos e determinados ambientes que envolvem isso.

Considerem que a baixa-autoestima, a vontade de ser amado e se proteger de determinadas situações constrangedoras, podem ser fatores para o transtorno.

E não pense que o mitômano mente por maldade, isso é apenas um transtorno que o faz ter essas situações.

Tem cura?

Sim, tem cura e pode ser alcançada através de um tratamento adequado para casos de mitomania.

Claro, que o empenho da pessoa e o apoio de todos conta bastante para a cura através do tratamento.

Isso porque em todo transtorno psicológico, o ambiente que a pessoa vive conta demais, é importante identificar em quais ambientes a vontade de mentir pesa mais, e dessa forma, tentar se afastar desses ambientes.

A pessoa com esse transtorno tende a se distanciar dos amigos para não ser pego na mentira, dessa forma consegue se manipular e viver apenas no mundo que fantasia.

Tratamento para mitomania

O tratamento acontece através de sessões psicológicas e psiquiátricas, com isso, o profissional vai ajudar a pessoa a entender o seu caso e o motivo da criação de mentiras.

Após entender absolutamente tudo sobre esse transtorno, o paciente pode começar a criar bons hábitos na sua rotina.

Em alguns casos, é indicado pelo profissional o uso de antidepressivos e ansiolíticos.

Geralmente, quem procura tratamento para esse transtorno é a família, e o ideal é procurar o mais rápido possível para não desenvolver transtornos mais graves.

A mitomania está ligada a outras compulsões como, por comida e alcoolismo.

Se a pessoa bebe frequentemente pode muito bem mentir com o intuito de negar sobre sua situação, dessa forma agrava e tem dois transtornos, o alcoolismo e a mitomania.

Por fim, tenha consciência que esse tratamento é gradual e precisa de muito esforço, por isso, é necessário a paciência da família e do mitômano.

Conclusão

Esperamos muito que o artigo tenha esclarecido todas as suas dúvidas, se gostou compartilhe em suas redes sociais.

Não esqueça de conferir outros artigos aqui do blog, e nosso serviço de coworking.

Se ficou alguma dúvida, deixe nos comentários, teremos prazer em te ajudar.

Até o próximo artigo.

Categorias
Entretenimento

SMART NITERÓI: Parque Esportivo do Caramujo abre vagas para vários esportes gratuitos

O Parque do Caramujo, na Zona Norte de Niterói, abriu as inscrições para a prática de esportes gratuitos e atividades físicas.

Foram disponibilizadas vagas para diversos esportes, incluídos alguns que compõem o quadro de modalidades olímpicas. O parque também oferece aulas de ginástica funcional e dança para idosos.

Este ano, também serão oferecidas aulas de badminton, esporte jogado com um tipo de peteca.

esportes gratuitos

Devido à pandemia, o parque suspendeu os esportes coletivos, e o funcionamento é com pequenas turmas. Atualmente, mais de 350 pessoas participam de atividades constantes e mais de 1000 se inscreveram em oficinas.

Veja as vantagens e as desvantagens do home office.

Como inscrever-se

As atividades disponíveis são gratuitas e para participar é preciso seguir os protocolos básicos.

Para fazer a inscrição, é preciso dirigir-se à administração, entre as 8h e as 17h. Para o cadastro é preciso levar certidão de nascimento e documento do responsável.

As atividades são restritas a moradores do Caramujo ou de bairros vizinhos.

7 vantagens de trabalhar perto da praia. Veja.

Atividades do parque

O administrador responsável pela região, Oto Bahia, falou que são previstas atividades esportivas, culturais, cidadãs e de atenção social.

São esperadas 30 atividades esportivas – entre elas algumas modalidades olímpicas – e o projeto é transformar o parque em um espaço que ofereça possibilidades para os habitantes da região.

Segundo Oto, o projeto usa o esporte como ferramenta para desenvolvimento humano. 

Outra pessoa a falar sobre o projeto foi Carlos Aveiro. Carlos é o coordenador do parque e ressaltou que estão tomando todos os cuidados sanitários necessários.

Algumas das medidas apontadas por Carlos são a aferição de temperatura de todas as pessoas que ingressam; cuidado com distanciamento durante as atividades; exigência de máscaras e turmas pequenas. O parque também disponibiliza álcool em gel nas suas dependências.

Aveiro, como é chamado na comunidade, chamou a atenção para as novas modalidades que se juntarão às atividades: tiro com arco e esgrima.

O coordenador disse estar em contato com confederações dos esportes citados, para conseguir a doação de materiais.

esportes gratuitos

Importância das atividades físicas

A atividade física tem se mostrado um importante fator preventivo em pelo menos 35 doenças crônicas e, além disso, constitui um elemento essencial para a melhora e manutenção da qualidade de vida das pessoas ao longo dos anos.

Alguns dos benefícios da realização de atividades físicas são:

  • Reduz o risco de muitas doenças não transmissíveis;
  • Ajuda a controlar o sobrepeso, a obesidade e a porcentagem de gordura corporal;
  • Aumenta a densidade óssea, fortalecendo os ossos e ajudando na prevenção da osteoporose;
  • Fortalece os músculos e melhora a aptidão física;
  • Melhora o humor, previne e reduz o estresse, ansiedade e depressão;
  • Ajuda os idosos a manter sua independência pessoal;
  • Diminui o risco de quedas em idosos;
  • Contribui para o desenvolvimento integral da pessoa, principalmente das crianças e jovens; e
  • Em crianças, melhora o amadurecimento do sistema nervoso motor e aumenta as habilidades motoras.

Veja como as empresas de Niterói podem conseguir financiamentos.

Recomendações da OMS sobre atividade física segundo a faixa etária

Algumas recomendações são dadas sobre o tipo e intensidade de atividades físicas que devem ser praticadas de acordo com a idade. Contudo, destacamos a importância de consultar um profissional da saúde e um educador físico.

Jovens (5 a 17 anos)

60 minutos por dia, no mínimo, em atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa.

Atividade física, principalmente aeróbica. E exercícios para fortalecer os músculos.

Adultos (18 a 64 anos)

150 minutos por semana de atividade física aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física aeróbica mais intensa. Ou uma combinação equivalente de atividades moderadas e mais intensas. (Atividade aeróbica em sessões de, pelo menos, 10 minutos de duração).

Para benefícios ainda maiores à saúde, a atividade física aeróbica moderada pode ser aumentada para 300 minutos por semana, ou até 150 minutos por semana de atividade física aeróbica forte, ou uma combinação equivalente.

Duas ou mais vezes por semana, atividades para fortalecer os músculos.

esportes gratuitos

Idosos (+65 anos)

150 minutos por semana para realizar atividades físicas aeróbicas moderadas, ou algum tipo de atividade física aeróbica mais intensa por 75 minutos (em sessões de, pelo menos, 10 minutos) ou uma combinação equivalente de atividades moderadas e intensas.

Para obter melhores benefícios à saúde, os adultos nessa faixa etária podem gastar até 300 minutos por semana em atividade física aeróbica moderada ou 150 minutos por semana em atividade física aeróbica mais vigorosa, ou uma combinação.

Faça atividades que fortaleçam os principais grupos musculares dois ou mais dias por semana.

Se sua saúde não o permitir, mantenha-se fisicamente ativo tanto quanto possível, sempre respeitando os seus limites.

Conclusão

As atividades físicas trazem inúmeros benefícios para os praticantes. 

Em Niterói, as inscrições estão abertas para participar das atividades disponibilizadas pelo Parque Esportivo e de Inclusão Social do Caramujo.

As inscrições podem ser realizadas na secretaria do parque, que funciona das 08h às 17h. É preciso levar certidão de nascimento e documento do responsável. Vários esportes gratuitos são oferecidos.

Novos clientes durante a pandemia? Veja como atrair e reter novos clientes.